HER YAPRAK BİR BİLGİ

TAM TAHIL:Tokluk hissi,yüksek posa. 60 gramdan fazla posanın olumsuz etkileri vardır. Lifi bağırsak sağlığımız için alıyoruz.Glisemik indeksi dolayısıyla diyabeti kontrol altına almaya yardımcı olur.Lif tedavi edicidir diyemeyiz,koruyucudur diyebiliriz. Dirençli Nişasta Glisemik İndeks ve Glisemik Yük Kan Şekerini Hızlı Yükselten Besinler:Glisemik İndeksi Yüksek:7 adet havuç,Patates Patatesin glisemik indeksi makarnadan yüksektir.(patates yüksek nişastalı) Biz günde 7 tane havuç yemiyoruz.Glisemik indeks tek başına yeterli değildir.Glisemik indeksin yanı sıra glisemik yük kavramı da vardır.Glisemik yük kaç tane yediğimize göre hesaplanır. Beyaz Un en yüksek glisemik indekse sahipken,Tam  Un en düşük glisemik indekse sahiptir. Dondurmanın glisemik indeksi düşük olsada fazla tüketildiğinde glisemik yükü fazladır. 7 adet havucun glisemik indeksi fazladır ancak 1 havuç yediysek glisemik yükü düşüktür. Bir öğünün glisemik yükü 50'yi geçmemelidir. GY=Gİ x Sindirilebilen KH/100

Gestasyonel Diyabet (GDM tanısı) Yeni yaklalımda 75 gr yüklenmesi önerilir. En az 8 saat açlık olmalıdır. Kapiller kan (Parmaktan ölçüm) cihazıyla takip yapılır,tanı koyulmaz,plazma kanı vermelidir.(Venöz plazma kanından konfirme edilmelidir.) Önce parmaktan alınır sonra özellikle düşük çıktığında hipoglisemi riskinden dolayı plazma ölçümü yapılır. Açlık kan şekeri 180in altındaysa idrarda glikoz görülmez. Kan şekeri 180 mg/dlnin üzerindeyse idrara glikoz geçer. --> Glikostrip,ketostrip testi yapılır. %4-6 HBA1C %15-16'ya çıktığı görülebilir.